Відкрийте силу йоги для активного довголіття
Приєднайтесь до тисяч людей, які обрали шлях здорового старіння через древню мудрість йоги. Наші практики спеціально адаптовані для людей старшого віку, допомагаючи зберегти гнучкість, силу та внутрішню гармонію на довгі роки.
Наші сертифікати та досягнення
Довіра до нашої роботи підкріплена офіційними кваліфікаціями, багаторічним досвідом та визнанням професійної спільноти.
Міжнародні сертифікати
Наші інструктори мають сертифікати Yoga Alliance та інших провідних організацій, що гарантує високу якість навчання.
15+ років досвіду
Накопичений досвід роботи з людьми старшого віку дозволяє нам створювати найефективніші програми оздоровлення.
Медичні рекомендації
Співпрацюємо з лікарями та фізіотерапевтами для забезпечення безпечності та ефективності наших програм.
Гарантія якості
Всі програми розроблені з урахуванням вікових особливостей і пройшли ретельну перевірку фахівцями.
Визнання спільноти
Отримали нагороди від професійних асоціацій за внесок у розвиток оздоровчої йоги для старшого покоління.
Партнерства
Активно співпрацюємо з медичними центрами та реабілітаційними закладами для комплексного підходу до здоров'я.
Наша кваліфікація
Професійні сертифікати:
- • Сертифікований інструктор Hatha Yoga (500 годин)
- • Спеціалізація з йоги для людей старшого віку
- • Сертифікат з адаптивної йоги
- • Кваліфікація з медитативних практик
- • Навчання з анатомії та фізіології
Додаткові кваліфікації:
- • Сертифікат з дихальних технік
- • Навчання з психології старіння
- • Курс з профілактики вікових змін
- • Спеціалізація з йога-терапії
- • Регулярне підвищення кваліфікації
Обрати ваш план здоров'я
Кожен план розроблений для максимальної користі вашому здоров'ю. Виберіть той, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям.
Початковий
- • 4 заняття на місяць
- • Групові заняття
- • Базові техніки йоги
- • Підтримка інструктора
Стандартний
- • 8 занять на місяць
- • Групові + індивідуальні
- • Персональна програма
- • Консультації з харчування
- • Медитативні практики
Преміум
- • Необмежені заняття
- • Індивідуальний підхід
- • Домашні візити
- • Повний супровід
- • VIP-консультації
Всі плани включають безкоштовну початкову консультацію
Можливість зміни або скасування підписки в будь-який час
"Йога – це не про досконалість поз, а про досконалість моменту. Кожен день практики дарує нам можливість відчути гармонію тіла, розуму та душі, незалежно від віку."
Персональний калькулятор активності
Дізнайтесь, скільки активності потрібно саме вам для підтримання здоров'я та хорошого самопочуття
Ваша персональна рекомендація:
Ваш шлях до здорового довголіття
Ми розробили чіткий план, який допоможе вам крок за кроком досягти бажаних результатів у покращенні здоров'я та якості життя.
1. Початкова консультація
Детальна бесіда з нашим експертом для з'ясування ваших потреб, можливостей та цілей. Оцінюємо поточний стан здоров'я та визначаємо найкращий підхід для вас.
Що включає:
- • Оцінка фізичної підготовки
- • Визначення обмежень
- • Постановка реалістичних цілей
- • Вибір оптимального графіку
2. Персональна програма
На основі консультації створюємо індивідуальну програму занять, що враховує ваші особливості, побажання та темп прогресу. Кожна вправа адаптована під ваш рівень.
3. Перше заняття
М'яке знайомство з практикою йоги в комфортному темпі. Освоюємо базові техніки дихання, прості пози та принципи безпечної практики.
Фокус першого заняття:
- • Правильне дихання
- • Базові пози
- • Техніка релаксації
- • Налаштування на практику
Регулярний моніторинг:
- • Щотижневі корекції програми
- • Відстеження прогресу
- • Підтримка мотивації
- • Відповіді на питання
4. Регулярна практика
Поступове заглиблення в практику з постійною підтримкою інструктора. Регулярні заняття допомагають сформувати стійку звичку та досягти стабільних результатів.
Результат співпраці
Через 3 місяці регулярної практики ви відчуєте значне покращення гнучкості, балансу, сили та загального самопочуття. Йога стане невід'ємною частиною вашого здорового способу життя.
Відповіді на найпоширеніші питання
Ми зібрали найчастіші запитання наших клієнтів, щоб допомогти вам краще зрозуміти наші послуги та підходи до оздоровчої йоги.
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово ускладнюємо практику в залежності від ваших можливостей. Кожен рух адаптується під індивідуальні особливості та обмеження.
Які переваги йоги для людей старшого віку?
Йога допомагає покращити гнучкість, силу м'язів, баланс та координацію. Регулярна практика зменшує стрес, покращує якість сну, підвищує енергійність та загальне самопочуття. Також йога сприяє кращому кровообігу та може допомогти у зменшенні артеріального тиску.
Чи безпечна йога при наявності хронічних захворювань?
Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, і можуть адаптувати вправи відповідно до ваших потреб. Ми працюємо в межах ваших можливостей, ніколи не форсуємо процес.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після кількох занять - покращиться настрій, зменшиться напруга. Через 2-3 тижні регулярної практики стане помітно краще самопочуття та енергійність. Суттєві зміни в гнучкості та силі проявляються через 1-2 місяці постійних занять.
Які речі потрібні для занять йогою?
Для початку вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та йогівський килимок. Ми також рекомендуємо мати пляшку води та рушник. Додаткове обладнання (блоки, ремені, болстери) ми надаємо в студії або порадимо, де його можна придбати для домашньої практики.
Чи можна займатися йогою вдома?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття вдома для тих, кому це зручніше. Також надаємо відеоматеріали та письмові інструкції для самостійної практики. Однак рекомендуємо почати з занять під керівництвом інструктора для правильного освоєння техніки.
Яка оптимальна частота занять?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень по 45-60 хвилин. Це дозволяє організму адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. З часом, коли ви відчуєте себе комфортно, можна збільшити частоту або додати короткі щоденні сесії.
Чи є вікові обмеження для занять йогою?
Йогою можна займатися в будь-якому віці! Наші програми адаптовані для людей 50+ років, але ми маємо досвід роботи з клієнтами й старшого віку. Головне - це ваше бажання покращити якість життя та готовність слухати своє тіло. Вік не є перешкодою для здорового способу життя.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з намиРозпочніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми.
Що кажуть наші клієнти
Історії людей, які вже відкрили для себе користь йоги та змінили своє життя на краще
"Після півроку занять йогою я відчуваю себе на 10 років молодшою! Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном, і загалом настрій став набагато кращим. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та індивідуальний підхід."
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але вирішив спробувати. Результат перевершив всі очікування - значно покращився баланс, зміцнились м'язи, а головне - знайшов внутрішній спокій та гармонію."
"Йога стала невід'ємною частиною мого життя. Завдяки регулярним заняттям стала більш енергійною, покращилася постава та зникла скутість в рухах. Рекомендую всім, хто хоче зберегти здоров'я та активність."
Приєднайтесь до тисяч людей, які обрали здоровий спосіб життя
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Кожен день, проведений без активності, - це втрачена можливість почуватися краще та жити повноцінним життям.
Спеціальна пропозиція діє тільки цього місяця!
Отримати безкоштовну консультацію